1、南瓜是一种口感绵软甘甜，营养丰富发食物，它都有哪些养生功效呢?下面由张雅莉医生为我们总结一番。

(资料图片仅供参考)

2、专家解析南瓜含有丰富的碳水化合物和一定量的蛋白质、脂肪，还有丰富的胡萝卜素以及其它的B族维生素和各种矿物质，有供能、维持视力、控制血糖的作用。

3、南瓜是我们大家都熟悉的一种食物，它富含有比较丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪，还有比较丰富的胡萝卜素，以及其它的B族维生素和各种矿物质，那么，除了它可以供能以外，胡萝卜素是维生素A的前体物质，它对于我们视力的维持会很有帮助的。

4、所以，建议学龄的儿童经常用眼，视力疲劳的人群可以多摄入一些。

5、另外，南瓜还有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者主食的补充，有助于控制血糖。

6、建议南瓜虽好，但在食用时，以下食用禁忌还应有所注意。

7、南瓜含有丰富的碳水化合物和一定量的蛋白质、脂肪，还有丰富的胡萝卜素以及其它的B族维生素和各种矿物质，有供能、维持视力、控制血糖的作用。

8、南瓜是我们大家都熟悉的一种食物，它富含有比较丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪，还有比较丰富的胡萝卜素，以及其它的B族维生素和各种矿物质，那么，除了它可以供能以外，胡萝卜素是维生素A的前体物质，它对于我们视力的维持会很有帮助的。

9、所以，建议学龄的儿童经常用眼，视力疲劳的人群可以多摄入一些。

10、另外，南瓜还有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者主食的补充，有助于控制血糖。

11、南瓜不宜和红薯、羊肉、红枣同时食用。

12、南瓜与红薯皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

13、南瓜与羊肉都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。

14、患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

15、而红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

16、食用南瓜时注意这些事项，一定能吃得更加健康。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。